Примерный рацион питания
Продуктовая потребительская корзина рассчитывается исходя из утвержденных государством норм питания. Комитет Государственной думы по охране здоровья разработал примерные дневные рационы питания для разных возрастных групп.
Оптимальное питание должно быть: полезным, вкусным, сбалансированным и доступным.
Рационы питания очень подробные – с перечнем продуктов, с таблицами и рисунками.
Расчеты приведены для одного дня. Все в формате PDF.
Примерный рацион питания для детей от 1 года до 3 лет.
Дневной рацион питания для детей от 4 до 6 лет
Рацион питания для детей от 7 до 15 лет
Примерный дневной рацион питания для мужчин от 16 до 59 лет
Примерный рацион питания женщин от 16 до 54 лет
Суточный рацион питания пенсионера
Следует учитывать, что рацион носит рекомендательный характер. Нужно принимать во внимание состояние здоровья, образ жизни и другие факторы.
Скачать все одним файлом.
Меню разрабатывается с учетом физиологических потребностей в биологически ценных веществах. В рационах соблюдены нормы питания по основным продуктам питания (молоку, маслу сливочному, овощам, фруктам).
